Pagi ini kamu habis olahraga?
Trus sebelum olahraga tadi kamu udah ngemil apa?
Trus skg kamu merasa lapar?
Trus kamu makan apa skg?
Mau ingetin lagi untk diet sehat yg seimbang konsep nya adalah 80% pola makan, 20% olahraga. Pehami betul untk konsep ini.
Tetap 80% keberhasilan dr pola makan!!
Kebutuhan kalori tiap individu berbeda-beda, pastinya kamu bingung ap sih kalori itu?
Kalori adalah, satuan angka dari makanan dan minuman tiap saji nya. Sama dg satuan bahan bakar untk kendaraan kita adalah liter, maximal untk mobil CRV 57liter. Motor x-ride 4.8liter.
Kalau kelebihan di isi jadi nya tumpah dan efek samping nya tumpahan kena mesin n mesin jadi rusak.
Sama dg tubuh kita, jika kelebihan kalori. Akibatnya juga akan rusak!!
Rata2 kebutuhan kalori tiap individu berbeda2, pada umum nya 1000kkal untk tinggi 155cm-1600kkal untk tinggi 170cm.
Perhatikan foto ini, coba hitung kalori yg km makan perhari nya?
Makanya banyak sekali yg olahraga tp ga langsing2 yg ada badan tambah sakit loh.
No comments:
Post a Comment